Kurse

Offene Kurse

75 min - Kurse jede Woche
LOCKER VOM HOCKER - YOGA BEI GELENK- ODER RÜCKENPROBLEMEN

Sanfte Übungen auf der Matte und dem Hocker zur Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule. Auch für Späteinsteiger geeignet. *

SANFTES YOGA ZUM ATEMSCHÖPFEN

Sanfte Yoga-Übungen mit besonderem Fokus auf Atmung und das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. *

MIT YOGA ENTSPANNT DURCH DIE WOCHE / INS WOCHENENDE

Mit fließenden Yoga-Übungen Blockaden lösen, um wieder zur inneren Ruhe zu finden und den Stress des Alltags abzubauen. *

HATHA-YOGA FÜR FORTGESCHRITTENE

Von Pranayama über Surya Namaskar und Asanas bis Shavasana bietet dieser Kurs die ganze Bandbreite des Yoga. Vorkentnisse erforderlich.

Feste Kurse

60 min - 5 oder 10 feste Termine
STARKER BECKENBODEN - STABILE INNERE MITTE

Der Beckenboden ist eine mehrlagige Muskelschicht, die das Becken nach unten abschließt. Ein vitaler Beckenboden schützt vor Inkontinenz und richtet die Wirbelsäule auf. Damit der Beckenboden nicht erschlafft, muss er trainiert werden. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deinen Beckenboden für ein gutes Körpergefühl stärken kannst. *

EINFÜHRUNG IN DIE MEDITATION

Durch Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung den Alltag gelassener bewältigen. In diesem Kurs lernst Du alles, was Du für Deine persönliche Meditationspraxis benötigst. *

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Mit speziellen Kräftigungs- und Lockerungsübungen Rückenbeschwerden und Verspannungen bekämpfen und vorbeugen. *

NORDIC-WALKING - EINFÜHRUNG IN DIE TECHNIK

Nordic Walking ist eine sanfte, aber sehr effektive Art, Stress abzubauen, Gewicht zu reduzieren, fit zu werden, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und die Muskulatur zu stärken.

In diesem Kurs lernst Du detailliert, wie Du Körper und Stöcke richtig einsetzt, um Deine Leistung beim Nordic Walking zu verbessern. Egal ob jung oder alt, dick oder dünn, der Kurs ist für alle geeignet.

T 'AI CHI - QI GONG

Lerne ein einzigartiges System aus Atemübungen, Heilgymnastik und Bewegungsmeditation in einem kennen. Es dient zur Stärkung der Lebenskraft und Förderung der Selbstheilungskräfte. *

- Bei Dr. Mariette Hellenbrandt

*Für Anfänger geeignet